Fascination About เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน

Fascination About เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน

Blog Article

ส่วนผสม คูสคูสผงกะหรี่+แซลมอนย่างไร้น้ำมัน

          มื้อกลางวัน : เต้าหู้ทรงเครื่อง + ข้าวกล้อง

วิธีทำ เมนูเส้นบุกมะโรนีสุกี้ คลิก

ผักต่าง ๆ เช่น ผักกาดขาว มะเขือเทศ เซเลอรี แครอต ถั่วชิกพี

คุกกี้ในส่วนวิเคราะห์ จะช่วยให้เว็บไซต์เข้าใจรูปแบบการใช้งานของผู้เข้าชมและจะช่วยปรับปรุงประสบการณ์การใช้งาน โดยการเก็บรวบรวมข้อมูลและรายงานผลการใช้งานของผู้ใช้งาน

          มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นน้ำใส + ข้าวกล้อง

ออกกำลังกายเวลาเดิมทุกวัน เช่น ไปฟิตเนสทุกเช้าก่อนไปทำงาน ออกกำลังกายวันเว้นวันช่วงพักเที่ยง หรือออกกำลังกายทุกคืนหลายชั่วโมงก่อนนอน ลองเช็คตารางเรียนหรือตารางงานของคุณดู แล้วแทรกชั่วโมงการออกกำลังกายเข้าไปทุกวัน จะได้ไม่ลืมและสร้างวินัยให้ตัวเอง

กลางวัน : สลัดผักและอกไก่ หรือสลัดโรล

ใครอยากลดน้ำหนักได้แบบสาวคนนี้ มาดูเมนูที่เธอทานกันเลยค่า

ดอกกะหล่ำนิดหนึ่ง (หรือผักอะไรก็ได้)

ท่าออกกำลังกาย เสริมก้น เพื่อทำให้สาวๆ ใส่ชุดไหนก็แมตช์มั่นใจ

ดูวิธีทำ เมี่ยงก๋วยเตี๋ยว เพิ่มเติมคลิก

แม้กระทั่งตอนที่เราหลับนั่นคือ ระบบการย่อยอาหาร

- ผัก เช่น เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน ผักกาด แตงกวา บรอกโคลี มะเขือเทศ